لاغری شکم

کاهش کالری را به اندازه در برنامه روزانه خود داشته باشید

قطعا همه شما خوب می‌دانید که هر فردی که قصد لاغری دارد، باید میزان کالری خود را روزانه کاهش دهد. اگر شما مقدار قابل توجهی از کالری دریافتی خود را به‌صورت روزانه کاهش دهید، متوجه تغییرات مثبت از جمله لاغری شکم خود خواهید شد.

اما، نکته‌ای که وجود دارد، این است که کم کردن کالری بیش از حد و در طولانی مدت می‌تواند میزان سوخت‌وساز را در بدن کاهش دهد و این روند ادامه پیدا کند. بنابراین، بسیار مهم است که کالری مصرفی خود را بیش از حد و در طولانی مدت کاهش ندهید.

فیبر زیاد مصرف کنید، به خصوص فیبر محلول

فیبر زیاد مصرف کنید، به خصوص فیبر محلول

فیبرهای محلول مقدار زیادی آب جذب می‌کنند و در نهایت سرعت عبور غذا را از دستگاه گوارش کاهش می‌دهند. این فرایند تخلیه معده را به تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود که معده منبسط شود و شما احساس سیری داشته باشید.

با خوردن فیبرهای محلول احتمال تجمع چربی به ویژه در شکم کمتر خواهد بود. فیبر محلول شامل مواد غذایی زیر است:

  • جو دوسر
  • بذر کتان
  • آووکادو
  • حبوبات
  • جوانه بروکسل
  • توت سیاه

لاغری شکم با چند نکته مهم

پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند، که نقش زیادی در کاهش وزن و لاغری شکم دارند. مصرف منظم پروبیوتیک، منجر به تعادل فلور مفید روده می‌شود، همچنین خطر افزایش وزن و تجمع چربی در شکم کاهش می‌یابد. غذاهای پروبیوتیک شامل مواد غذایی همچون موارد زیر است: 

  • ماست
  • کفیر
  • ترشی

slimming02

تمرینات کاردیو را انجام دهید

انجام ورزش‌های قلبی یا هورازی روشی بسیار عالی برای سوزاندن کالری و دریافت بهبود سلامت کلی در بدن است. علاوه بر این می‌تواند در لاغری شکم بسیار موثر باشد.

انجام ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط تا زیاد در هفته یا ۲۰ تا ۴۰ دقیقه روزانه توصیه می‌شود. ورزش‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری و قایقرانی جز ورزش‌های کاردیو هستند.

شیک‌های پروتئینی بنوشید

شیک‌های پروتئینی راهی آسان برای افزایش پروتئین اضافی به رژیم غذایی است. اگر به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید، منجر به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش چربی به ویژه لاغری شکم خواهد شد.

غذاهای سرشار از چربی‌های اشباع نشده بخورید

این دسته از چربی‌ها در میان چربی‌های مفید هستند. مطالعات نشان می‌دهد که چربی‌هایی که اشباع نشده هستند، از تجمع چربی در شکم جلوگیری می‌کند. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده شامل روغن زیتون، آووکادو و مغزیجات است.

میزان کربوهیدرات را محدود کنید

محدود کردن کربوهیدرات یا مصرف کربوهیدرات تصفیه شده می‌تواند در کاهش تجمع چربی شکم موثر باشد و در نهایت منجر به لاغری شکم شود.

slimming7

تمرینات مقاومتی را انجام دهید

هنگامی که فردی می‌خواهد کاهش وزن داشته باشد، از دست دادن توده عضلانی از عارضه مرتبط با رژیم لاغری است. انجام تمرینات مقاومتی به‌طور منظم می‌تواند از کاهش توده عضلانی جلوگیری کند و به حفظ میزان متابولیسم بدن کمک خواهد کرد.

به‌طور کلی توصیه ما به شما این است که تمرینات هوازی را همراه با تمرینات مقاومتی انجام دهید؛ چراکه می‌تواند در لاغری شکم بسیار موثر باشد.

slimming1

تمرینات خود را به‌صورت ایستاده انجام دهید

هنگامی که ایستاده تمرین می‌کنید، عضلات بیشتری فعال می‌شود تا تعادل خود را حفظ کنید، بنابراین انرژی بیشتری صرف خواهید کرد. همچنین اکسیژن‌رسانی و توانایی تنفس بهتر از دیگر مزایای ورزش ایستاده است.

slimming8

سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

توصیه می‌شود سرکه سیب را به‌دلیل وجود اسید استیک، به رژیم غذایی اضافه کنید. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت ۱۲ هفته می‌تواند در لاغری شکم بسیار موثر باشد.

روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید

اگر رژیم غذایی صحیح همراه با تمرینات ورزشی در برنامه روزانه خود برای لاغری شکم در نظر داشته باشید، به بهبود سلامت کلی و کاهش وزن کمک می‌کند. پیاده روی سریع به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه روزانه در لاغری شکم بسیار موثر است.

از مصرف کالری مایع خودداری کنید

نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا سرشار از شکر و کالری‌‎های مایع هستند. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که مصرف روزانه این شیرینی‌ها می‌تواند خطر چاقی را افزایش دهد. این دسته از نوشیدنی‌ها سرشار از فروکتوز بوده و با تجمع چربی در شکم مرتبط است.

غذاهای کامل مصرف کنید

مصرف غذاهای کامل را در رژیم غذایی خود در نظر داشته باشید. منظور از غذای کامل، غذایی سرشار از مواد مغذی، فیبر، آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. بنابراین مواد غذایی مانند غلات کامل، مغزها، حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، ماهی و گوشت فراوری نشده را به مقدار کافی بخورید.

به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب ممکن است میزان متابولیسم را افزایش دهد، همچنین احساس سیری در طول روز را افزایش می‌دهد و به رفع یبوست کمک می‌کند. همه این موارد می‌تواند شما را به هدف‌تان یعنی لاغری شکم نزدیک کند.

از بلعیدن هوا و گاز خودداری کنید

بزرگترین منبع بلعیدن گاز، مصرف نوشیدنی‌های گازدار است. همچنین آدامس جویدن یا استفاده از نی برای نوشیدن مایعات می‌تواند هوا یا گاز را وارد معده کند و منجر به اتساع معده و نفخ شود. اگر به این نکات دقت داشته باشید و از مصرف این موارد خودداری کنید، می‌توانید لاغری شکم را تجربه کنید.

[ بازدید : 2 ]

[ سه شنبه 28 شهريور 1402 ] 15:27 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

مطب دندانپزشکی کودکان در اصفهان

دندانپزشکی کودکان در اصفهان 


بهداشت دهان و دندان از بدو تولد برای کودکان مهم است، اما فقط مسواک زدن مهم نیست، بلکه مسواک زدن صحیح نیز مهم است. اما کودکان در هر سنی چگونه دندان های خود را مسواک می کنند؟ در این مقاله روش صحیح مسواک زدن برای تمیز نگه داشتن دهان و دندان کودکان از بدو تولد تا هشت سالگی را بیاموزید.

تمیز کردن لثه و دندان کودکان زیر یک سال

تمیز کردن لثه ها قبل از بیرون آمدن دندان های شیری بسیار مهم است. در اینجا نحوه تمیز کردن لثه ها و دندان های کودک آورده شده است:


دست های خود را بشویید و خشک کنید.

کودک خود را در آغوش خود قرار دهید به طوری که سر او به سمت بدن شما باشد و پاهایش از شما دور باشد.

برای باز کردن دهان کودک، بهتر است انگشت اشاره خود را به آرامی روی گونه کودک فشار دهید تا فک باز شود.

یک تکه گاز تمیز را دور انگشت اشاره خود بپیچید و به آرامی لثه های بالایی و پایینی را تمیز کنید یا اگر مسواک انگشتی دارید، آن را روی انگشت اشاره خود قرار دهید و با حرکات ملایم دهان کودک را به آرامی تمیز کنید.

فشار کافی برای حذف پلاک وارد کنید.

علاوه بر این، اگر مسواک انگشتی دارید، می‌توانید از آن برای ماساژ لثه‌های محل رویش دندان‌ها و انجام یک حرکت چرخشی ملایم استفاده کنید که باعث کاهش درد و ناراحتی دندان درآوردن کودکتان می‌شود.

بهتر است این کار را دو بار در روز، به مدت حداکثر دو دقیقه، بعد از اولین و آخرین وعده غذایی یا تغذیه کودکتان انجام دهید.

مسواک زدن برای کودکان یک تا دو ساله

بهترین روش مسواک زدن برای کودکان یک تا دو ساله روش افقی است. این روش به این صورت است که مسواک را به صورت افقی روی سطوح داخلی و خارجی دندان قرار داده و به صورت اصطکاک به عقب و جلو حرکت می دهند.


توصیه می شود کودکان از یک سالگی با مسواک آشنا شوند و از دو سالگی استفاده از خمیر دندان کودکان را شروع کنند. تا زمانی که کودک شما دو ساله شود، فقط از خمیر دندان به اندازه برنج یا یک لایه بسیار نازک استفاده کنید و به یاد داشته باشید که از خمیر دندان طراحی شده برای کودکان استفاده کنید.


اگر کودک نتواند خمیر دندان را در دهان خود نگه دارد، حتی هنگام مسواک زدن نیز نباید از خمیر دندان استفاده کرد. اما احتمالاً تمرین دهانشویه با کودک فقط برای سرگرمی ضرری ندارد.


نحوه مسواک زدن برای کودکان سه تا پنج ساله

برخی از والدین بر این باورند که کودکان در این سن مهارت های لازم برای تمیز کردن دندان های خود را کسب کرده اند، اما نقش اصلی در رعایت بهداشت دهان و دندان کودکان سه تا پنج ساله بر عهده والدین است.


این سنین معمولاً زمان شروع استفاده از نخ دندان است. نخ دندان کشیدن در نواحی بین دندانی که دندان ها در تماس نزدیک هستند لازم است. البته استفاده از نخ دندان در زمان رویش دندان های شیری بیشتر توصیه می شود. روش صحیح مسواک زدن برای کودکان در این سن به شرح زیر است:


بعد از دومین سالگرد تولد فرزندتان، به اندازه یک نخود از خمیر دندان کودکان استفاده کنید.

پدر یا مادر باید پشت سر کودک، رو به همان جهت بایستند.

در این صورت کودک سر خود را به عقب متمایل می کند و روی بازوی چپ پدر یا مادر قرار می گیرد. بسیاری از والدین برای مسواک زدن جلوی فرزندان خود می ایستند و باعث مضطرب شدن فرزندانشان می شوند و از سر حمایت نمی کنند.

در این زمان با استفاده از همان دست گونه کودک را به پهلو فشار دهید و از دست دیگر برای مسواک زدن دندان ها استفاده کنید.

برای انجام این کار، مسواک باید به آرامی و به صورت افقی روی سطوح داخلی، خارجی و جویدنی دندان ها حرکت داده شود. این موقعیت برای استفاده از نخ دندان نیز مناسب است.

هرگز برای مسواک زدن کودکتان از زور استفاده نکنید، بلکه با آموزش و تشویق مداوم او را خوشحال کنید.

برای تمرین بهتر است در حضور کودک با هم مسواک بزنید.

نحوه مسواک زدن برای کودکان شش تا هشت ساله

وقتی کودک شما پنج ساله شد، به اندازه یک نخود از خمیر دندان استفاده کنید. کودکان در این سن می توانند دندان های خود را ذره ذره مسواک بزنند. روش صحیح مسواک زدن برای کودکان شش تا هشت ساله به شرح زیر است:


در این سن می توان از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کرد، البته تا زمانی که خمیردندان بلعیده نشود.

دندان های بالا و پایین را جداگانه مسواک بزنید.

مسواک زدن باید از پشت یک طرف دهان شروع شود و در اطراف داخل، خارج و سطوح جویدنی همه دندان ها کار کند.

هنگام مسواک زدن، موهای مسواک باید در محل اتصال لثه و دندان با زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان ها قرار گیرند.

پس از قرار دادن مسواک روی دندان ها و لثه ها، با یک حرکت ارتعاشی شروع کنید که یک حرکت سریع و کوتاه در آن موقعیت است.

سپس با حرکت مچ دست، موهای مسواک باید روی سطح دندان به سمت سطح جونده حرکت کنند. هر دندان باید تقریباً 15 تا 20 بار گرم شود.

برای سطح داخلی دندان های جلویی، مسواک را باید به صورت عمودی روی سطح داخلی دندان قرار داد و برای تمیز کردن آن بالا و پایین کرد.

هنگام مسواک زدن سطح جویدن، موهای مسواک را با سطح جونده تماس بگیرید و کمی فشار دهید تا موها به طور کامل وارد شیارهای سطح جونده شوند.

سپس مسواک را چند بار جلو و عقب بکشید تا آن ناحیه به خوبی تمیز شود.

[ بازدید : 2 ]

[ سه شنبه 14 شهريور 1402 ] 16:51 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

رنگ های اصلی را بشناس

اصول اولیه رنگ شناسی و تنوع رنگ در جهان هستی

می‌دانیم که رنگ‌ها با تحریک گیرنده‌های عصبی، پاسخ‌های خاصی را در مخاطب خود ایجاد می‌کنند و قادر هستند به صورت ناخودآگاه پیامی را به بیننده برسانند. هنگامی که هنرمندان و طراحان رنگ یا سایه خاصی را در کار خود استفاده می‌کنند، باید در نظر داشته باشند که آیا طرح رنگ با تناژی که قصد ایجاد آن را دارند، مطابقت دارد یا خیر. آن‌ها با درک نحوه کار رنگ‌ها در کنار یکدیگر است که می‌توانند هنر خود را خلق کنند. در ادامه با همراه باشید تا جزییاتی از رنگهای اصلی و فرعی و تفاوت رنگ اصلی و فرعی را در اختیارتان قرار دهیم.


دسته بندی رنگ ها و تفاوت رنگ اصلی و فرعی

باید بگوییم که کل رنگ‌ها در سه دسته‌بندی اصلی، ثانویه و درجه سوم طبقه‌بندی می‌شوند:

  • رنگ اصلیرنگ اصلی شامل سه رنگ قرمز، زرد و آبی هستند که به تنهایی وجود دارند، نمی‌توان با استفاده از ترکیب دو رنگ دیگر آن‌ها را ایجاد کرد و تمام رنگ‌های دیگر از آن‌ها مشتق می‌شوند. هنر سنتی و تئوری رنگ RYB (قرمز، زرد، آبی) این سه رنگ اصلی را اصول اولیه طیف رنگی جهان می‌داند.
  • رنگ فرعیرنگ فرعی در واقع ترکیبات رنگی هستند که از ترکیب مساوی دو رنگ اصلی با یکدیگر ایجاد می‌شوند. در چرخه رنگی، رنگ‌های ثانویه بین رنگ‌های اصلی قرار دارند و بر اساس چرخه رنگ سنتی، قرمز + زرد= رنگ‌ نارنجی، قرمز + آبی= رنگ بنفش و آبی + زرد= رنگ سبز را می‌سازند.
  • رنگ‌های درجه سوم: ترکیب رنگ اصلی و رنگ فرعی است که رنگ‌های درجه سوم یا میانی را می‌سازند. آبی+سبز، آبی+بنفش، قرمز+نارنجی، قرمز+بنفش، زرد+نارنجی و زرد+سبز ترکیب رنگ‌هایی هستند که می‌توانید از ترکیب رنگ اصلی و رنگ فرعی ایجاد کنید. در چرخه رنگ، رنگ‌های درجه سوم بین رنگ‌های اصلی و فرعی قرار دارند.

رنگ اصلی

چرخه رنگ

چرخه رنگ دایره‌ای است که تمام رنگ‌های قابل مشاهده را شامل می‌شود. این ابزار استاندارد که برای اولین بار در سال 1666 توسط اسحاق نیوتن (به ترتیب رنگ‌های موجود در طیف نوری: قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش) ایجاد شد، برای مشاهده و درک ترکیب رنگ‌ها با یکدیگر به کار می‌رود. چرخه رنگ در واقع مدلی گویا از رنگ‌های اطراف یک دایره برای نشان دادن روابط بین رنگ اصلی، رنگ فرعی و رنگ میانی است. پیشنهاد می‌شودمدرسه کارو را دنبال کنید.

رنگ فرعی

ما دو نوع چرخه رنگی داریم که اهداف و ویژگی‌های متفاوتی دارند:

  • مدل‌های رنگی CMYK (فیروزه‌ای، سرخابی، زرد و مشکی): به طور معمول، هنرمندان برای نقاشی و چاپ از این مدل رنگی بر اساس اختلاط رنگ‌های فیزیکی RYB استفاده می‌کنند. مدل CMYK یک مدل کاهشی است، به این معنی که رنگ‌ها از طریق جذب طول موج‌های نور مرئی ایجاد می‌شوند. طول موج‌های نوری که جذب نمی‌شوند منعکس می‌شوند و نور منعکس‌شده به رنگی تبدیل می‌شود که ما می‌بینیم. توجه داشته باشید که به دلیل کاهشی بودن این مدل رنگی، هنگام چاپ وقتی جوهر بیشتری اضافه کنید، نتیجه نهایی تیره‌تر می‌شود.

سه رنگ اصلی

  • مدل‌های رنگی RGB (قرمز، سبز، آبی): این مدل در کامپیوتر، تلویزیون و لوازم الکترونیکی کاربرد دارد. برای طراحان یا هنرمندانی که در رسانه دیجیتال کار می‌کنند، معمولا پالت رنگی RGB مناسب‌تر است؛ زیرا، این رنگ‌ها توسط گیرنده‌های نوری چشم یافت می‌شوند. منبع نور یک مانیتور یا صفحه نمایش می‌تواند هر رنگی که تصور کنید را با ترکیب سایه‌های مختلف قرمز، سبز و آبی ایجاد کند. مدل RGB یک مدل افزایشی است، به این معنی که رنگ‌ها از طریق امواج نوری ایجاد می‌شوند که در ترکیب‌های خاصی با هم جمع می‌شوند تا رنگ‌ها را تولید کنند.

درک چرخه رنگ

بسیاری از چرخه‌های رنگی با استفاده از 12 رنگ نشان داده شده‌اند که به شرح زیر است:

  • سه رنگ اصلی (Ps): قرمز، زرد، آبی
  • سه رنگ فرعی (S): نارنجی، بنفش، سبز
  • شش رنگ میانی (Ts): قرمز+نارنجی، زرد+نارنجی، زرد+سبز، آبی+سبز، آبی+بنفش، قرمز+بنفش

خوب است به این نکته مهم توجه کنید که برخی از افراد در مدل‌های تکمیل‌تر چرخه رنگی، رنگ‌های میانی بیشتری را تا 24 مورد نامگذاری شده اضافه می‌کنند که درون دایره اصلی به نمایش گذاشته می‌شود. پیشنهاد می‌شود  مدرسه کارو را دنبال کنید. پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره را بخوانید.

دمای رنگهای اصلی و فرعی

رنگ‌های سمت قرمز چرخه گرم هستند و سمت سبز چرخه رنگ‌های سردتری دارند. این تعیین دمای رنگ مطلق است. روابط ظریف‌تر دمای رنگ نسبی هستند، به این معنی که هر رنگ در سمت گرم چرخه می‌تواند به عنوان سرد شناخته شود و رنگ‌های سمت سرد چرخه بسته به رابطه با رنگ همسایه‌شان می‌توانند به عنوان گرم شناخته شوند. همچنین رنگ‌هایی با همان رنگ، به عنوان مثال قرمز، می‌توانند گرم‌تر یا سردتر از یکدیگر باشند.

[ بازدید : 2 ]

[ سه شنبه 14 شهريور 1402 ] 16:40 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

نکات اصلی انتخاب دستگاه شست و شوی شیشه

ویژگی های فرچه استاندارد دستگاه شستشو شیشه و آینه 

  • طول : ۵۰ سانتی متر
  • قطر شفت فلزی : ۳ الی ۵ سانتی متر
  • قطر تفلون : ۸ سانتی متر
  • بلندی فیلامنت ( تار فرچه ) : ۳/۵ سانتی متر
  • نوع فیلامنت: پرلون، پت ( پلی اتیلن ) و نایلون اورجینال
  • ضخامت فیلامنت : ۲۰۰ الی ۲۵۰ میکرون
  • طول عمر: حداقل یکسال


نکات اصلی انتخاب دستگاه شست و شوی شیشه 


   هنگام خرید دستگاه آینه شوی شیشه باید نکات زیر را رعایت کنید:


با توجه به ارتفاع و ضخامت آینه انتخاب کنید. اصولا ارتفاع دستگاه (1.6-2.3-2.8-3.3 متر) و ضخامت 3-19 میلی متر می باشد.

تعداد و نوع برس ها برای نظافت آینه بسیار موثر است. معمولا تعداد برس ها 3 تا 6 عدد است.

جنس بدنه مخزن آب و محل شستشو باید از جنس استنلس استیل باشد زیرا بیشتر در معرض خوردگی و زنگ زدگی است و مهمتر از همه این است که خروجی رنگ بدنه ورودی آب و محل شستشو باید ثابت یا ثابت باشد. رنگ کوره ای استفاده کنید

دستگاه باید دارای فیلتری برای تصفیه آب باشد. زیرا آب به مرور زمان کثیف می شود و نبود فیلتر باعث ایجاد لکه و سیاهی روی آینه می شود.

وجود عنصر برای گرم کردن آب بسیار ضروری است، زیرا دمای آب برای حذف چربی 35 درجه است.

بهترین فن برای خشک کردن آینه موتورهایی با قدرت 5.5 اسب بخار یا بیشتر است.

اطلاعات بیشتر در آبگین 

[ بازدید : 1 ]

[ سه شنبه 14 شهريور 1402 ] 14:31 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

رنگ های مکمل

ست کردن رنگ لباس کاری پیچیده است و کمتر کسی در این حوزه تخصص دارد. شاید همیشه این سوال در ذهن شما باشد که چه رنگ هایی به هم می آیند برای لباس ؟ برای ست کردن اصولی رنگ لباس باید به طور کامل با رنگ‌ها آشنا باشید تا بتوانید به طور هماهنگ رنگ های ست لباس‌ها را انتخاب کنید . اگر اطلاعات درستی در این زمینه داشته باشید، با هزینه‌ای کم همیشه شیک پوش خواهید بود. گاهی اوقات افراد هیچ شناختی از رنگ‌ها نداشته و نمی‌توانند به درستی رنگ‌ها را کنار یکدیگر قرار دهند. به همین دلیل است که برخی از افراد همواره رنگ‌های خنثی به تن دارند. در ادامه با ما همراه باشید تا نکات جذاب و مهمی در زمینه راهنمای ست کردن لباس معرفی کنیم. با آشنایی با این نکات و شناخت رنگ‌های مکمل در لباس می‌توانید ست‌های بسیار جذابی در استایل خود داشته باشید.

شناخت هارمونی رنگ های مکمل

اولین و مهم‌ترین قدم در ست کردن لباس، شناخت رنگ‌هاست. شما باید ابتدا تمام رنگ‌ها به درستی شناخته و ترکیب درست آن‌ها را کنار یکدیگر بدانید. زمانی که به درستی رنگ های مکمل در لباس خود را انتخاب می‌کنید، ظاهر شما با تغییر بسیار عالی همراه خواهد بود.
به همین دلیل ابتدا باید به طور کامل با رنگ‌ها و مکمل ست رنگ ها آشنا شوید و قوانینی که در مورد ترکیب رنگ لباس‌ها وجود دارد را بیاموزید. زمانی که شناخت بیشتری از رنگ های مکمل پیدا کنید و بدانید کدام رنگ‌ها در کنار یکدیگر ترکیب زیباتری می‌شود، می‌توانید لباس‌های خود را به بهترین شکل ممکن ست کنید.

نکته مهمی که پیش از انتخاب رنگ ها در ست کردن لباس باید در نظر بگیرید این نکته به ظاهر ساده است که از جدول سایز بندی لباس مناسب خود استفاده کنید. تا ظاهر لباستان شلخته یا خیلی تنگ نباشد.

چرخه رنگ چیست و چه اهمیتی دارد؟

چرخه رنگ یا دایره رنگ، چرخه‌ای است که رنگ‌ها بر اساس طول موج یا فرکانسشان در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند. این چرخه یکی از ابزار‌های پایه و بسیار مهم در انتخاب رنگ‌ها برای افرادی است که با رنگ‌ها کار می‌کنند. اگر قصد دارید لباس‌های خود را به بهترین شکل در کنار یکدیگر ست کنید، باید به طور کامل با این چرخه آشنا باشید تا بتوانید مکمل رنگ های لباساتان را تشخیص دهید و انتخاب بهتری داشته باشید . نحوه قرارگیری رنگ‌ها در این چرخه به صورتی است که با بررسی آن می‌توانید به هماهنگی رنگ‌های ست دست پیدا کنید و بهترین ترکیب را برای ست کردن پیدا کنید.

هارمونی رنگ‌ها در لباس یا هماهنگی رنگ‌ها به ترکیب خاصی از رنگ‌های موجود در چرخه گفته می‌شود که با نگاه به آن‌ها ترکیب خوشایندی به نظر می‌آیند. این هارمونی ترکیب رنگ لباس را به کمک چرخه به راحتی به دست می‌آورید.

رنگ‌های اصلی و رنگ‌های فرعی

در جدول ست رنگ ها تمامی رنگ‌های موجود در دو دسته رنگ‌های اصلی و رنگ‌های فرعی قرار می‌گیرند. رنگ‌های اصلی شامل قرمز، زرد و آبی هستند. دلیل انتخاب این رنگ‌ها به عنوان رنگ اصلی این است که از ترکیب هیچ دو رنگی نمی‌توان آن‌ها را تولید کرد. به همین دلیل تمام رنگ‌های دیگر از این سه رنگ به وجود می‌آیند.

رنگ‌های فرعی نیز به تمام رنگ‌های موجود که از ترکیب این سه رنگ ساخته می‌شوند، گفته می‌شود. به عنوان مثال از ترکیب قرمز و زرد، رنگ نارنجی به وجود می‌آید. همچنین ترکیب قرمز و آبی، رنگ بنفش و ترکیب آبی و زرد، رنگ سبز را تولید می‌کند.

علاوه بر این دو دسته، دسته دیگری نیز وجود دارد که با ترکیب رنگ‌های اصلی و فرعی به وجود می‌آیند. به عنوان مثال رنگ‌های رزگلد، مرجانی، نقرابی و … ازجمله این رنگ‌ها هستند.

رنگ‌های گرم، سرد و خنثی

دسته‌بندی دیگری که برای رنگ‌ها وجود دارد، سرد، گرم و خنثی بودن آن‌هاست، که این موارد نیز بر ترکیب رنگ‌ها و ست کردن لباس تأثیر می‌گذارد. تمام رنگ‌هایی که به قرمز، زرد و نارنجی متمایل باشند، رنگ‌های گرم گفته می‌شود. در مقابل رنگ‌هایی که به آبی، بنفش و سبز تمایل داشته باشند، رنگ‌های سرد نامیده می‌شوند.

اما رنگ‌های خنثی که در هیچکدام از این دو دسته قرار نمی‌گیرند و همان‌طور که از نامشان پیداست خنثی هستند، شامل مشکی، خاکستری، کرم، سفید و … هستند. استفاده از رنگ‌های خنثی به عنوان رنگ مکمل در ست کردن لباس بسیار مفید است.

اگر در استایل خود از رنگ سفید استفاده کنید، رنگ‌های دیگر را ملایم‌تر و روشن‌تر می‌کند. در مقابل اگر از رنگ مشکی استفاده کنید، رنگ‌های دیگر را سیاه‌تر و تیره‌تر می‌کند. به افزودن رنگ سفید ته رنگ و به افزودن رنگ سیاه سایه می‌گویند. تن رنگ را نیز می‌توان از اضافه کردن رنگ خاکستری به دیگر رنگ‌ها ایجاد کرد. برای ست کردن لباس باید ته رنگ، سایه و تن رنگ ترکیب خوبی داشته باشند.

اصول ست کردن رنگ لباس

اولین و مهم‌ترین نکته در این زمینه این است که از رنگ‌هایی استفاده کنید که با یکدیگر هارمونی داشته باشند. به عنوان مثال می‌توانید از هارمونی رنگ‌های مکمل در لباس خود استفاده کنید. این رنگ‌ها در چرخه معمولاً روبروی یکدیگر هستند. قرمز و سبز، زرد و بنفش و آبی و نارنجی ازجمله رنگ‌های مکمل یکدیگر هستند.
علاوه بر آن می‌توانید از ست رنگ‌های مشابه نیز استفاده کنید. 

[ بازدید : 2 ]

[ سه شنبه 14 شهريور 1402 ] 13:54 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

رنگ های مکمل

ست کردن رنگ لباس کاری پیچیده است و کمتر کسی در این حوزه تخصص دارد. شاید همیشه این سوال در ذهن شما باشد که چه رنگ هایی به هم می آیند برای لباس ؟ برای ست کردن اصولی رنگ لباس باید به طور کامل با رنگ‌ها آشنا باشید تا بتوانید به طور هماهنگ رنگ های ست لباس‌ها را انتخاب کنید . اگر اطلاعات درستی در این زمینه داشته باشید، با هزینه‌ای کم همیشه شیک پوش خواهید بود. گاهی اوقات افراد هیچ شناختی از رنگ‌ها نداشته و نمی‌توانند به درستی رنگ‌ها را کنار یکدیگر قرار دهند. به همین دلیل است که برخی از افراد همواره رنگ‌های خنثی به تن دارند. در ادامه با ما همراه باشید تا نکات جذاب و مهمی در زمینه راهنمای ست کردن لباس معرفی کنیم. با آشنایی با این نکات و شناخت رنگ‌های مکمل در لباس می‌توانید ست‌های بسیار جذابی در استایل خود داشته باشید.

شناخت هارمونی رنگ های مکمل

اولین و مهم‌ترین قدم در ست کردن لباس، شناخت رنگ‌هاست. شما باید ابتدا تمام رنگ‌ها به درستی شناخته و ترکیب درست آن‌ها را کنار یکدیگر بدانید. زمانی که به درستی رنگ های مکمل در لباس خود را انتخاب می‌کنید، ظاهر شما با تغییر بسیار عالی همراه خواهد بود.
به همین دلیل ابتدا باید به طور کامل با رنگ‌ها و مکمل ست رنگ ها آشنا شوید و قوانینی که در مورد ترکیب رنگ لباس‌ها وجود دارد را بیاموزید. زمانی که شناخت بیشتری از رنگ های مکمل پیدا کنید و بدانید کدام رنگ‌ها در کنار یکدیگر ترکیب زیباتری می‌شود، می‌توانید لباس‌های خود را به بهترین شکل ممکن ست کنید.

نکته مهمی که پیش از انتخاب رنگ ها در ست کردن لباس باید در نظر بگیرید این نکته به ظاهر ساده است که از جدول سایز بندی لباس مناسب خود استفاده کنید. تا ظاهر لباستان شلخته یا خیلی تنگ نباشد.

چرخه رنگ چیست و چه اهمیتی دارد؟

چرخه رنگ یا دایره رنگ، چرخه‌ای است که رنگ‌ها بر اساس طول موج یا فرکانسشان در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند. این چرخه یکی از ابزار‌های پایه و بسیار مهم در انتخاب رنگ‌ها برای افرادی است که با رنگ‌ها کار می‌کنند. اگر قصد دارید لباس‌های خود را به بهترین شکل در کنار یکدیگر ست کنید، باید به طور کامل با این چرخه آشنا باشید تا بتوانید مکمل رنگ های لباساتان را تشخیص دهید و انتخاب بهتری داشته باشید . نحوه قرارگیری رنگ‌ها در این چرخه به صورتی است که با بررسی آن می‌توانید به هماهنگی رنگ‌های ست دست پیدا کنید و بهترین ترکیب را برای ست کردن پیدا کنید.

هارمونی رنگ‌ها در لباس یا هماهنگی رنگ‌ها به ترکیب خاصی از رنگ‌های موجود در چرخه گفته می‌شود که با نگاه به آن‌ها ترکیب خوشایندی به نظر می‌آیند. این هارمونی ترکیب رنگ لباس را به کمک چرخه به راحتی به دست می‌آورید.

رنگ‌های اصلی و رنگ‌های فرعی

در جدول ست رنگ ها تمامی رنگ‌های موجود در دو دسته رنگ‌های اصلی و رنگ‌های فرعی قرار می‌گیرند. رنگ‌های اصلی شامل قرمز، زرد و آبی هستند. دلیل انتخاب این رنگ‌ها به عنوان رنگ اصلی این است که از ترکیب هیچ دو رنگی نمی‌توان آن‌ها را تولید کرد. به همین دلیل تمام رنگ‌های دیگر از این سه رنگ به وجود می‌آیند.

رنگ‌های فرعی نیز به تمام رنگ‌های موجود که از ترکیب این سه رنگ ساخته می‌شوند، گفته می‌شود. به عنوان مثال از ترکیب قرمز و زرد، رنگ نارنجی به وجود می‌آید. همچنین ترکیب قرمز و آبی، رنگ بنفش و ترکیب آبی و زرد، رنگ سبز را تولید می‌کند.

علاوه بر این دو دسته، دسته دیگری نیز وجود دارد که با ترکیب رنگ‌های اصلی و فرعی به وجود می‌آیند. به عنوان مثال رنگ‌های رزگلد، مرجانی، نقرابی و … ازجمله این رنگ‌ها هستند.

رنگ‌های گرم، سرد و خنثی

دسته‌بندی دیگری که برای رنگ‌ها وجود دارد، سرد، گرم و خنثی بودن آن‌هاست، که این موارد نیز بر ترکیب رنگ‌ها و ست کردن لباس تأثیر می‌گذارد. تمام رنگ‌هایی که به قرمز، زرد و نارنجی متمایل باشند، رنگ‌های گرم گفته می‌شود. در مقابل رنگ‌هایی که به آبی، بنفش و سبز تمایل داشته باشند، رنگ‌های سرد نامیده می‌شوند.

اما رنگ‌های خنثی که در هیچکدام از این دو دسته قرار نمی‌گیرند و همان‌طور که از نامشان پیداست خنثی هستند، شامل مشکی، خاکستری، کرم، سفید و … هستند. استفاده از رنگ‌های خنثی به عنوان رنگ مکمل در ست کردن لباس بسیار مفید است.

اگر در استایل خود از رنگ سفید استفاده کنید، رنگ‌های دیگر را ملایم‌تر و روشن‌تر می‌کند. در مقابل اگر از رنگ مشکی استفاده کنید، رنگ‌های دیگر را سیاه‌تر و تیره‌تر می‌کند. به افزودن رنگ سفید ته رنگ و به افزودن رنگ سیاه سایه می‌گویند. تن رنگ را نیز می‌توان از اضافه کردن رنگ خاکستری به دیگر رنگ‌ها ایجاد کرد. برای ست کردن لباس باید ته رنگ، سایه و تن رنگ ترکیب خوبی داشته باشند.

اصول ست کردن رنگ لباس

اولین و مهم‌ترین نکته در این زمینه این است که از رنگ‌هایی استفاده کنید که با یکدیگر هارمونی داشته باشند. به عنوان مثال می‌توانید از هارمونی رنگ‌های مکمل در لباس خود استفاده کنید. این رنگ‌ها در چرخه معمولاً روبروی یکدیگر هستند. قرمز و سبز، زرد و بنفش و آبی و نارنجی ازجمله رنگ‌های مکمل یکدیگر هستند.
علاوه بر آن می‌توانید از ست رنگ‌های مشابه نیز استفاده کنید. 

[ بازدید : 2 ]

[ سه شنبه 14 شهريور 1402 ] 13:53 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

نکته بسیار مهم در دندانپزشکی کودکان.

نکته بسیار مهم در دندانپزشکی کودکان.

دندانپزشکان اطفال باید مراقب باشند که:


1_دکوراسیون اداری


2_ ارتباط با کودکان


3_ نحوه جلوگیری از پوسیدگی دندان را به کودکان آموزش دهید.


ناهنجاری های دندانی

تشخیص و درمان ناهنجاری های دندانی یکی از مسائل مهم در دندانپزشکی کودکان است. از آنجا که در برخی موارد نشان دهنده یک اختلال ژنتیکی است، مشاوره ژنتیک ضروری است. ناهنجاری های دندانی شامل ناهنجاری در شکل دندان، تعداد دندان، تمایز بافت و تمایز شکل و ناهنجاری در رشد و تکامل ریشه دندان است.


وظایف دندانپزشک کودکان چیست؟

دندانپزشک اطفال دندانپزشکی است که در زمینه دندانپزشکی متخصص در مراقبت از دهان و دندان کودکان از دوران نوزادی تا نوجوانی تخصص دارد. وظایف متخصص اطفال در کلینیک دندانپزشکی ترنج عبارتند از: آشنایی کودک با محیط درمان، ایجاد محیطی آرام برای کودک دلبندتان بدون نگرانی از محیط دندانپزشکی، معاینه دندان کودک، ترمیم حفره ها، رفع آبسه دندان، کاشت Space keeper. و درمان دندانپزشکی برای کودکان در خواب آرام یا در صورت لزوم تحت بیهوشی.

دندانپزشکی اطفال در اصفهان

دندانپزشک کودکان کیست؟

دندانپزشکان اطفال باید حداقل 4 سال را در دانشکده دندانپزشکی بگذرانند و 2 سال دیگر را در آموزش دندانپزشکی اطفال، اطفال و نوجوانان بگذرانند.

[ بازدید : 3 ]

[ شنبه 11 شهريور 1402 ] 17:13 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

اهمیت کودکان و بهداشت دهان و دندان کودکان

کودکان و نوزادان ممکن است هنگام گاز گرفتن برخی از اشیا یا هسته میوه ها دچار شکستگی دندان شوند و برخی از والدین با این باور که دندان های شیری می افتند درمان دندان های کودک را به تعویق می اندازند، اما باید گفت که به طور متوسط ​​در 4 یا 6 ماهگی، کودک خود را برای معاینه دندان نزد دندانپزشک ببرید. دندانپزشکی اطفال در اصفهان یکی از شاخه های دندانپزشکی است که به کودکان از سنین کودکی تا نوجوانی می پردازد. یکی از مهم ترین دلایل مراجعه کودکان به مطب دندانپزشکی، پوسیدگی دندان به دلیل عوامل مختلف است. دندانپزشکان کودک و اطفال در اصفهان به کودکان و والدین آنها در خصوص تقویت دندان ها، رژیم غذایی مناسب و روش های صحیح مسواک زدن توصیه می کنند. کشیدن دندان، کشیدن عصب، و پرکردن دندان ها درمان هایی برای حفره ها هستند.

کلینیک دندانپزشکی کودکان شبانه روزی اصفهان در سایت دکتر علی بهزادی


دندانپزشکی کودکان چه نوع درمانی را ارائه خواهد کرد؟

دندانپزشکی اطفال یکی از مهم ترین موارد در درمان کودکان است و شایسته توجه ویژه است.مراقبت های جامع دندان شامل:

برخورد با آسیب های دندانی، مانند جابجایی یا شکستگی دندان

معاینات بهداشت دهان و دندان برای نوزادان، که مادر و کودک را در معرض خطر پوسیدگی قرار می دهد.

توصیه هایی در مورد عادات پستانک و شست برای کودکان و کودکان

برای مقابله با بیماری وضعیت دهان و دندان را تشخیص دهید

معاینه و درمان سریع برای صاف کردن دندان ها و اصلاح بایت نادرست

حفره های ناقص را ترمیم کنید

مراقبت های پیشگیرانه، مانند استفاده از پاک کننده های با کیفیت بالا، به ویژه فلوراید، و توصیه های غذایی


فواید مراجعه به دندانپزشکی اطفال و کودکان در اصفهان

یکی از شایع ترین بیماری ها در کودکان پوسیدگی دندان است، مطالعات نشان می دهد که 50 درصد کودکان از پوسیدگی دندان رنج می برند. شاید برایتان جالب باشد که این وضعیت در کودکان 5 برابر بیشتر از آسم و بیماری های تنفسی است. لازم به ذکر است که این مشکل قابل درمان و پیشگیری است و تیمی از دندانپزشکان ویژه اصفهان به والدین کمک می کنند تا از پیشرفت پوسیدگی در کودکان خود جلوگیری کنند. دندانپزشکی کودکان در اصفهان یک مطب خصوصی و آموزش دیده برای آن می باشد. این افراد جدا از مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان، روند رشد فک، لثه و دندان در کودکان و کودکان را نیز تحت نظر دارند، اما از مزایای مراجعه به دندانپزشک کودک و اطفال در اصفهان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ایجاد اعتماد به نفس در کودکان و کودکان: دندانپزشکی می آموزد که از طریق رفتارهای مناسب مانند صحبت کردن و ایستادن به کودکان احساس اعتماد و اعتماد بدهد نه ترس.

به زبان کودک صحبت کنید: دندانپزشکی که متخصص بیماری ها و مشکلات دهان و دندان کودکان است می داند که مشکل را با کودک در میان بگذارد و با لحن و نکاتی که کودک می تواند درک کند او را درمان کند.

هزینه های دندانپزشکی: دندانپزشکی اطفال در اصفهان در مورد خدمات منحصر به فردی که به مردم ارائه می دهد، مقرون به صرفه ترین هزینه ها را دریافت می کند، همه والدین می توانند برای کودکان و مشکلات دندانی فرزندان خود به این مرکز مراجعه کنند.

[ بازدید : 142 ]

[ شنبه 11 شهريور 1402 ] 16:59 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

دندانپزشک کودکان اصفهان کیست؟

دندانپزشکی اطفال در اصفهان یکی از 10 رشته تخصصی دندانپزشکی مورد تایید انجمن دندانپزشکی آمریکا است که شامل اندودنتیکس، دندانپزشکی، آسیب شناسی فک و صورت، جراحی پلاستیک دندان، بهداشت عمومی دندان، دندانپزشکی ترمیمی و پریودنتولوژی می باشد. دندانپزشک اطفال در اصفهان فردی است که در طول تحصیل مهارت های لازم برای مراقبت از لثه، دندان، تشخیص بیماری ها و حفره دهان کودک را فرا می گیرد. یکی از پیچیده ترین فعالیت های دندانپزشکان مربوط به نوزادان است، زیرا زمانی که پزشک برای اولین بار نوزادان را می بیند، گریه می کنند و به سختی دهان خود را برای معاینه باز می کنند، اما دندانپزشکان اطفال این مهارت را آموخته اند.

کلینیک دندانپزشکی کودکان با بیهوشی در اصفهان در مطب دکتر علی بهزادی

دندانپزشک اطفال و کودکان در اصفهان چه می کنند؟

دندانپزشکی اطفال در اصفهان یک دندانپزشک آموزش دیده ویژه و متخصص در مراقبت از کودکان از نوزادی تا نوجوانی و بزرگسالان با نیازهای ویژه می باشد. این درمان می تواند شامل پیشگیری و درمان بیماری های دهان، دندان و لثه و همچنین مداخله زودهنگام در طول رشد دندان برای جلوگیری از مشکلات گسترده در آینده باشد. دندانپزشکان اطفال در اصفهان چهار سال دوره پس از لیسانس دندانپزشکی و حداقل دو سال آموزش دندانپزشکی را برای بیماران از دوران نوزادی تا اواخر نوجوانی گذرانده اند. در طول معاینه دندانپزشکی کودکان، دندانپزشک ممکن است یکی از اقدامات زیر را انجام دهد:

چکاپ جامع دندان شامل اطلاعات مهمی هم برای کودک و هم برای والدین برای حفظ سلامت دندان های کودک است. یک معاینه کامل شامل تمیز کردن، درمان فلوراید، اطلاعات مفید تغذیه و مشاوره است.

ممکن است یک سیلانت برای محافظت بیشتر از دندان های کودک شما توصیه شود.

اگر پوسیدگی دندان (پوسیدگی دندان) وجود داشته باشد، دندانپزشک اطفال شما یک دوره درمانی را توصیه می کند. پر کردن، روکش، استخراج و سایر مراقبت ها در صورت نیاز.

دندانپزشکان از معاینه و اشعه ایکس برای تعیین اینکه آیا جراحی ارتودنسی نیاز است یا خیر استفاده می کنند.

اورژانس های دندانی مانند شکستگی، از دست دادن یا آسیب دیده دندان را درمان کنید.

تشخیص و درمان بیماری لثه در کودکان نیز یکی از تخصص های دندانپزشکان اطفال است.

[ بازدید : 4 ]

[ شنبه 11 شهريور 1402 ] 16:39 ] [ خانم نویسنده ]

[ ]

قیمت دندانپزشکی کودکان

عادت ها دندانی مخرب در کودکان

    مکیدن بیش از حد پستانک (بعد از 3 سالگی)

    مکیدن انگشت

    زبان را بین دندان ها فشار دهید

    تنفس دهانی

    استفاده از دندان به عنوان ابزار

    عادت دندان قروچه

    فلوراید تراپی چیست؟

    یکی از راه های پیشگیری از پوسیدگی دندان در کودکان فلوراید تراپی است که از کامل شدن دندان های شیری در 3 سالگی شروع می شود تا رویش دندان های دائمی در 13 سالگی تاثیر آن بهتر است. دندان قروچه توسط دندانپزشک اطفال هر 3 یا 6 ماه یکبار. در مشهد انجام شد.


    در این روش دندانپزشک اطفال در اصفهان ابتدا دندان ها را با مسواک و خمیر دندان مخصوص تمیز می کند و سپس فلوراید را به صورت ژل یا وارنیش روی دندان ها می زند. سپس از کودک بخواهید چندین بار بدون شستن دهانش را خالی کند و تا نیم ساعت چیزی نخورید و ننوشید.

    قیمت دندانپزشکی کودکان در اصفهان در سایت دکتر علی بهزادی 

    مزایا و معایب فلوراید تراپی

    مزیت - فایده - سود - منفعت :


    پیشگیری از پوسیدگی در کودکان

    مینای دندان را تقویت می کند

    جایگزینی مواد معدنی مینا

    از تجمع باکتری در ناحیه اطراف لثه جلوگیری می کند

    نقص:


    تغییر رنگ دندان

    حفره روی دندان

    [ بازدید : 9 ]

    [ شنبه 11 شهريور 1402 ] 16:26 ] [ خانم نویسنده ]

    [ ]

    ساخت وبلاگ
    خشکشویی آنلاین بستن تبلیغات [x]